私自身、うつ病を経験しました。

仕事ができず、休んでいる自分を責め、家族に申し訳ない気持ちでいっぱいになりながら、
それでも「自分がどこまで回復しているのか」「この先、どのくらいで良くなるのか」まったく分からない日々を過ごしていました。

眠りは浅く、体重も減り、好きだったものを前にしても喉を通らないこともありました。

「まさか自分が、うつ病になるなんて」それが、当時の正直な気持ちです。

精神科看護師として働いていた私は、多くのうつ病の患者さんと関わってきました。

そして自分自身がうつを経験したことで、うつ病がどれほどつらく、どれほど分かりにくい病気かを、身をもって知りました。
回復には、休むことがとても大切です。

けれど同時に、「いつ、どのくらい動いていいのか」「今は休む時期なのか、少し広げていいのか」判断に迷う場面が必ず訪れます。

私自身も振り返れば、回復を急ぎすぎた状態で看護師に復帰していたと感じています。

当時、それを止めてくれたり、適切に教えてくれる人はいませんでした。

だからこそ今、本当に苦しいうつの中にいる方に、ひとりで判断しなくていい関わりを届けたいと思っています。

心理カウンセラー、そして心理セラピストとして、その方の状態に合わせて、無理のない回復の道を一緒に考えます。

また、セラピーを通して、うつ症状の背景にある根本的な問題にもアプローチできるようになりました。

トラウマ解消など、負担の少ないワークによって、心の苦しさが和らいでいく方も多くいらっしゃいます。

回復のペースは人それぞれですが、適切な関わりによって、楽になるまでの時間を短縮することは可能です。

そして今の苦しさは、ただ耐えるだけの時間ではありません。

これまでの生き方や心の使い方を見直し、二度と同じような苦しさに戻らないための心を、あらためて再構築していく本物の幸せをつかむための、大切なチャンスでもあります。